czy biegac

Na razie nie, ale w perspektywie roku czy dwóch będziesz musiał się określić czy chcesz biegać maratony, czy uprawiać trójbój lub kulturystykę.

Flo ja cie pikole trening o 5 ?? Na glodniaka? Czy jak? Robie mojego magicznego szejka 1000kcal, biore ze dwa łyki i idem biegać. A reszta szeja zostaje na śniadanie po treningu. Z reguły trochę się jeszcze ostaje na 2 śniadanie. Nie uciągnęłabym treningu na głodniaka. Nie potrafię.

Kremy na cerę naczynkową typu Iwositn oraz inne badziewia sobie darujcie, co najwyżej rozjaśnią wasz problem. Jeśli chodzi o domykanie naczynek, to jedynym słusznym i skutecznym w 100% rozwiązaniem jest laser frakcyjny u specjalisty w zakresie dermatologii. Żadne IPL czy RD w salonach piękna. Niewątpliwym walorem tego rozwiązania jest fakt, że [...]

Powiedzcie mi: Lepiej jest biegac - wolniej i dłużej, czy szybciej i krócej ?

za co dostaje sie pochwaly? biegac przed sniadaniem czy troche pozniej?

za co dostaje sie pochwaly? biegac przed sniadaniem czy troche pozniej? Na czczo, po treningu albo ~3h po posiłku.

Robiąc ten ABS II w ile czasu uzyskam umięśniony brzuch? Robić to codziennie?Do tego aeroby?(lepiej biegać czy rower?).

Ale mi chodzi o kondycje, bo np. robieniem pompek, podciaganiem kondycja sie wyrabia. A ja nie chce biegac teraz, bo musze troche masy nabrac i mnie to interesuje czy kondycja w jakims stopniu rosnie, nie chodzi o sile. ( chodzi o pojemnosc pluc)

Czyli w dt 3700 a w dnt 3500? Niedługo zapisze sie na siłke to nie będę już biegać ale dojazd rowerem 5km w jedną strone dużo spalim kalorii czy na to niezwracać uwagi?

A ja mam takie pytanie, nie wiem czy w dobrym wątku ale tyle tu tego, że ciężko się połapać. Więc mam 26 lat 174 cm 70 kg. Chciał bym w ogóle zacząć uprawiać trochę sportu :) Myślę tu o podciąganiu się na drążku + jakieś bieganie. Jednak od kilku lat nie uprawiam sportu a prace mam siedzącą. Cały mój ruch w ciągu dnia to z godzina spaceru plus [...]

Czyli hiit biegajac? Nwm czy wystarczy mi miejsca na te sprinty, bo po asfalcie biegac mi sie nie usmiecha. Przez 30 sec sprintu to spooro przebiegne a posesja nie jest ogromna, chyba ze będe biegał wkoło ...

To już kwestia tego kiedy dasz rade;) jak dla mnie najlepiej biegać tak 2-3 razy w tygodniu.To zależy jak biegasz czy taki jogging czy np jakieś dłuższe czy interwały.Jak jogging to możesz tak mi się wydaje tak z godzine po siłowni a jak interwały to tak 3 godziny może minimum.Chociaż ja bym wybrał po tym kick-boxingu tylko nie wiem czy masz siłe [...]

Muszę w końcu rower kupić, wolę to niż bieganie. ja tez. I jak do rowera palam goraca i namietna miloscia (po wypadku pierwsze pzytanie: czy z rowerem wszystko ok? %-) ) tak biegac NIE-NA-WI-DZE!!! ;-]

a tak odbiegając od tematu to zastanawiam się czy bieganie i rower mają podobną właściwość jeśli chodzi o dorzucenie cardio podczas redukcji? Bo kurcze niby podczas biegu pracuje praktycznie całe ciało,a na rowerze to głównie nogi... Narazie nie mam jak biegać przez kolano i zostaje mi rower,ale nie czuje po nim takiej satysfakcji:/

a tak odbiegając od tematu to zastanawiam się czy bieganie i rower mają podobną właściwość jeśli chodzi o dorzucenie cardio podczas redukcji? Bo kurcze niby podczas biegu pracuje praktycznie całe ciało,a na rowerze to głównie nogi... Narazie nie mam jak biegać przez kolano i zostaje mi rower,ale nie czuje po nim takiej satysfakcji:/ co ty gadasz, [...]

[...] mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-) No ale to tak nie działa. Każdy zaczyna od marnego poziomo. Z czasem organizm się przyzwyczaja do tego wysiłku i przy regularnym bieganiu udaje się biegać szybciej, łatwiej i oddychania też się uczysz z [...]

[...] mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-) No ale to tak nie działa. Każdy zaczyna od marnego poziomo. Z czasem organizm się przyzwyczaja do tego wysiłku i przy regularnym bieganiu udaje się biegać szybciej, łatwiej i oddychania też się uczysz z [...]

[...] mc to moje ulubione ćw. tak przy okazji:P staram się biegać, nawet to lubię, to nie jest żadna wymówka ani nic w tym stylu, naprawdę mam jakiś problem bo kiedyś biegałem po asfalcie, grałem na basenie w nogę (pusty basen i grałem tam w nogę) i tak jakoś rozwaliłem kostki, mam nadzieję, że to przysiadem wyleczę.. spróbuję jakiegoś hiita czy coś..

Witam ;) cwiczyłem tak mozna powiedzieć amatorsko na siłowni w wakacje przez prawie 3 miesiące. Teraz juz drugi tydzień pod okiem kolegi który chyba się zna na tym. Moja pytanie sprowadza się do brzucha, mianowicie ważę 72kg i mam 178zm wzrostu i mam spory, dla mnie na pewno spory brzuszek i nie wiem jak się go pozbyc, a równoczesnie chce zacząć [...]

Jak to jest z tym bieganiem na redukcji? Za jakiś czas planuje zacząć robić aeroby i oto moje pytanie. Czy bieganie bez pulsometru ma sens? Ewentualnie jakim tempem biegać?